هل يمكن أن تساعدنا أحلامنا في حل المشاكل ، ؟

لقد فتن الحلم البشر لآلاف السنين. لماذا نحلم؟ هل يمكننا البحث عن معنى في كوابيسنا؟ هل يمكن أن تساعدنا الأحلام في حل المشاكل ، أو تعطينا أفكارًا جديدة ، أو تلهمنا لتأليف سيمفونية موسيقية؟

هل نحلم فقط عندما ننام بحركات عين سريعة؟ ليس.

عندما ننام ، يعمل دماغنا في أربع دورات مختلفة ولكنها دقيقة للغاية مدة كل منها 90 دقيقة: تسمى المرحلة الأولى إلى الثالثة بالنوم دون حركة العين السريعة ، والمرحلة الرابعة وهي النوم بحركة العين السريعة. تسمى هذه المرحلة من حركة العين السريعة بمرحلة الحلم. نحن في الواقع نحلم في جميع المراحل الأربع.

عندما يستيقظ الناس في مرحلة الحركة السريعة للعين ، تكون أحلامهم أكثر عاطفية وغريبة وأكثر غرابة وإزعاجًا.

المرحلة الأولى هي المرحلة القصيرة بمجرد أن تغفو ويبطئ نشاط عقلك. تدخل فورًا المرحلة الثانية من النوم دون حركة العين السريعة ، مما يؤدي إلى إبطاء نشاط الدماغ بشكل أكبر ، ولكن في أجزاء مختلفة من القشرة الدماغية لا تزال هناك طفرات في نشاط الدماغ المرتفع تسمى مغازل النوم.

بعد ذلك ، تتميز الموجة البطيئة أو النوم العميق بتذبذبات موجات دماغية صغيرة جدًا ، حيث تتوقف ملايين الخلايا العصبية في الدماغ ، وكلها نشطة في نفس الوقت ، وتعيد تنشيطها بمعدل أقل من واحد في الثانية. بعد هذه المرحلة ، يصل النوم بحركة سريعة للعين ، والتي تتميز بحركة العين السريعة تحت الجفن ، وتكون موجات المخ في هذه المرحلة شبيهة جدًا بوقت الاستيقاظ.

في مرحلة حركة العين السريعة ، ننام أكثر. عندما يستيقظ الناس في هذه المرحلة ، يقول 80 منهم إنهم قد حلموا. هذه الأحلام عاطفية أكثر وغرابة وأكثر غرابة وإزعاجًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن 50٪ من الناس يقولون إنهم قد ناموا ، حتى لو استيقظوا أثناء مرحلة النوم مع تقلبات بطيئة في الدماغ.

كم ننام؟

على الرغم من أننا لا نتذكر كل أحلامنا ، فإن كل شخص ينام في المتوسط 5 مرات في الليلة. في مرحلة حركة العين غير السريعة ، يكون النائمون قصيرين للغاية وفي استمرار الليل يصبح النائمون أطول ، وفي النصف الثاني من الليل يكون لدينا مرحلة أطول من النوم مع حركة غير سريعة للعين.

يُعتقد أن الأحلام هي محاولة العقل لحل المشاكل والمشاكل في الحياة.

لماذا لا نتذكر دائما الأحلام؟

لتتذكر حلمًا ، عليك أن تستيقظ فورًا بعده أو في منتصفه ، ولهذا ننسى معظم أحلامنا. إذا كان نومك خفيفًا ، فقد يكون لديك المزيد من الأحلام لأنك أكثر عرضة للنوم في منتصف إحداها. والعكس صحيح أيضًا بالنسبة لأولئك الذين ينامون بعمق. يرتبط تذكر الأحلام أيضًا بمدى عاطفية الحلم. قد توقظك الأحلام أو الكوابيس العاطفية أكثر ، ونتيجة لذلك ستتذكر أكثر.

لماذا نحلم؟

باختصار ، السبب ليس واضحًا بعد. يعتقد العلماء أن الحلم ليس له سبب واحد فقط بل عدة أسباب:

تحسين الذاكرة

يرتبط الحلم إلى حد كبير بالذكريات والذاكرة. نحن نعلم أنه عندما نتعلم ونختبر شيئًا ما ، فإن نشاط الدماغ وتلك الذاكرة يظهران فجأة في حلمنا ، وهو مراجعة أو إعادة عرض للذكريات.

ذلك يعتمد على القوة والأمان والمحافظة على الذكريات. النظرية هي أنه في بعض الأحيان تصل عمليات إعادة البناء والذكريات التي تحدث أثناء النوم إلى مستوى وعينا وتشكل الأحلام والأحلام.

معالجة الصدمات النفسية

نظرية أخرى هي أن الأحلام هي طريقة لإعادة إحياء الأحداث التي أضرت بنا بطريقة ما لتخفيف الحواف العاطفية الحادة. عندما يقع حدث ما في بيئة آمنة لنا ، نتعلم فصل هذا الحدث عن المشاعر المرتبطة به.

حل المشاكل

الحلم هو أيضًا جهد العقل والدماغ لحل المشاكل والمشاكل في الحياة. تظهر الأبحاث أنه بعد الحلم مباشرة ، توصلنا إلى حلول مبتكرة للغاية. من المعروف أن بول مكارتني وجد لحن موسيقاه "الأمس" في المنام ، واستوحى ستيفن كينج تصميم قصة البؤس من حلمه ، كما أن فكرة الجدول الدوري للعناصر نشأت من حلم.

هل أحلامنا لها تفسير؟

على مر القرون ، أعطى الناس أهمية كبيرة للنوم والأحلام. يعتقد البعض أن الأحلام هي وسيلة للآلهة للتواصل معنا ، أو أن الحلم السيئ يتنبأ بحدث مأساوي في الحياة الحقيقية.

يعتقد المحلل النفسي الشهير سيغموند فرويد أننا نقمع العديد من الأفكار في وعينا الواعي وأن هذه الأفكار والميول المكبوتة في الأحلام تتحقق ؛ نتيجة لذلك ، فإن الأحلام لديها الكثير لتقوله عن الجنس ورغباتنا واحتياجاتنا العميقة.

يؤكد علم النفس الحديث أيضًا على آراء فرويد ويعتقد أنه يجب أن تكون هناك مراجع في الأحلام. لا شك أن الأحلام لا معنى لها.

ماذا نعرف ايضا عن الاحلام؟

يمكن أن يكون الحلم مكانًا خطيرًا

معظم الأحلام التي نراها بسيطة ودنيوية: عندما أيقظ الباحثون المشاركين في البحث ، كان معظمهم يحلم بالأحداث اليومية مثل ملء استبيان في المكتب والمشي مع كلبهم.

الأحلام عادة ما تكون سلبية وتعكس مخاوفنا وقلقنا. يمكن أن يحدث معظمهم في أماكن مخيفة للغاية. هل تعلم أن معدل القتل في أرض الأحلام أعلى من أي مكان آخر في العالم؟

تستمر بعض الأحلام لأكثر من ليلة واحدة

البعض منا لديه حلم عدة مرات أو كمغامرة متسلسلة في عدة ليال متتالية. في إحدى الدراسات ، طُلب من الأشخاص وصف كوابيسهم وكوابيسهم بتفصيل كبير وبأسلوب مسلسل تلفزيوني. وجد الباحثون أنهم هم أنفسهم ينتظرون الجزء التالي من نومهم.

يمكن للبعض التحكم في نومهم

الحلم الواضح هو عندما يستطيع المرء أن يتحكم بوعي في حلمه ، لكن هذه القدرة نادرة جدًا. يبدو أنها أكثر من قدرة وراثية: يمكن للبعض القيام بذلك بشكل طبيعي ، ومن الصعب جدًا اكتسابها إذا لم تكن قد ولدت بها. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث تُظهر أنه إذا اكتسب الشخص مهارة جسدية في النوم الهادئ ، مثل التزلج على الألواح ، فيمكنه تطوير هذه المهارة وتعلمها في الحياة الواقعية.

يمكننا جعل الأحلام تنتهي بشكل أفضل

إذا كنت تعاني من الكوابيس ، فحاول العلاج بالتصوير. تذكر الحلم خلال النهار ، لكن تخيله بنهاية سعيدة. إذا كان لديك طفل يعاني من كوابيس متكررة ، مثل مطاردته من قبل عقرب أو مخلوق ، شجعه على التفكير فيهم على أنهم مخلوقات طيبة. إنشاء هذه الصورة وتخيلها عدة مرات خلال النهار سيؤثر على الكابوس.

تؤثر الرائحة أيضًا على أحلامنا

تظهر الأبحاث أن أحلام الناس أحلى عن طريق استنشاق روائح النوم اللطيفة ، وإذا كانت لديهم روائح كريهة من حولهم ، فإن لديهم أحلام سيئة. لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على نوم هانئ ليلاً ، فاستخدم العطور والزيوت المعطرة في غرفة النوم.